Mit Gymnastik- und Pilatesübungen werden die Körpermitte stabilisiert und gekräftigt, besonders der Beckenboden wird dabei immer wieder im Fokus stehen.
Dieser Kurs ist für Frauen jeder Altersgruppe geeignet und kann auch im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik besucht werden.
Das Training wird ergänzt durch die Benutzung diverser Kleingeräte, wie z.B. Therabänder, Soft- und Pezzibälle, Hula Hoop Reifen und Pilatesrollen.
Der Kurs endet mit einer kleinen Entspannung, mal mit einer Phantasiereise, mal mit einer Massage.